2023年3月14日，巴西传奇球员泽·罗伯托在接受巴西媒体ge的深度专访中，分享了他职业生涯中的珍贵经历以及退役后保持身材的秘诀。
加盟皇马的挑战
泽·罗伯托谈到他的皇马经历时表示，这一切对他而言是非常艰难的。从一个年轻球员的身份来到世界级的俱乐部，心理和战术上的准备显得尤为重要。他回忆起刚到时的情境，豪华的停车场、绅士般打扮的队友令他感到无比压力，甚至有同伴打趣道他像是来做清洁工作的。
在球场上，比赛的强度令他感叹自己跟不上节奏。由于语言不通和缺乏指导，那段时间他经历了巨大的文化冲击，最终导致他未能在球队立足。
年轻时的决定
提及他当年前往欧洲的决策，泽·罗伯托分享道，他是带着新婚的幸福出发，同时家庭的支持也给了他巨大的动力。相比一些孤身前往的小伙伴，家庭的存在使他的旅程有了更多的动力和希望。
电子游戏的影响
尽管他在其他方面的决策颇具远见，但年轻时对电子竞技的热衷却让他体会到了负面影响。“我当时沉迷于电子游戏，饮食和作息不规律，直接导致了我的状态下滑，”泽·罗伯托回忆道。“若当时有如今的社交媒体影响力，我可能会更警觉。”
适应时代的变化
随着足球发展趋势的变化，泽·罗伯托意识到身体素质的重要性。他开始更加注重自身的投资，通过饮食调理、训练和身体恢复等手段，使自己在职业生涯的后期依然能够保持竞争力。他强调，这种改变让他的职业生涯得以延续到更高水平。
偶像与激励
当谈及职业精神时，泽·罗伯托提到了在皇马结识的费尔南多·雷东多和耶罗，他们的训练精神深深影响了他。经历了家庭的变故后，泽·罗伯托曾一度考虑放弃足球，但在家人的支持下，他重新燃起了对梦想的追求。
退役后的生活哲学
谈及退役后的保养习惯，泽·罗伯托表示，他坚守着规律的生活方式，努力成为他人的榜样。他深知自己的生活对周围人有着积极的影响，每当他在社交媒体上发布锻炼视频时，都会收到热情的反馈，这让他倍感振奋。
对饮食的看法
泽·罗伯托透露，尽管退役后他仍能够控制饮食，他依然坚持进行定期的身体检测和补充营养。“我有私人教练和医生的辅助，这让我保持良好的状态。”他认为身体健康与心理状态密切相关，都是实现人生目标的重要因素。
年轻球员的自我保养意识
最后，他谈到巴西职业球员对自我保养的认识变化。如今，运动员更清楚保持体能和健康的重要性，许多年轻球员开始效仿内马尔，注重个人训练，以求保持最佳状态。在他看来，内马尔是一位兼具天赋和努力的球员，只有这样才能在竞争激烈的环境中生存下去。